颈椎又酸又疼可能与肌肉劳损、颈椎退行性变、颈椎间盘突出、颈椎小关节紊乱、颈部受凉等因素有关，可通过热敷、药物治疗、物理治疗、中医调理、手术治疗等方式缓解。建议及时就医明确病因。
长时间低头或保持固定姿势可能导致颈部肌肉劳损，表现为颈部酸痛、僵硬。这种情况通常与不良姿势、过度使用颈部肌肉有关。改善措施包括调整坐姿、避免长时间低头、适当进行颈部伸展运动。热敷有助于缓解肌肉紧张，促进血液循环。
随着年龄增长，颈椎可能出现退行性改变，如骨质增生、椎间盘脱水等，导致颈部酸痛。这种情况通常伴随颈部活动受限、偶发头晕等症状。治疗上可采用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊缓解疼痛，配合颈椎牵引等物理治疗。
颈椎间盘突出可能压迫神经根，引起颈部酸痛并放射至肩臂。患者可能出现手指麻木、握力下降等症状。轻度突出可通过甲钴胺片、维生素B1片营养神经，配合颈椎牵引治疗。严重突出可能需要椎间盘切除术等手术治疗。
颈椎小关节错位或功能紊乱可引发局部酸痛，转动颈部时可能出现弹响。这种情况可能与外伤、突然转头有关。治疗上可采用手法复位，配合双氯芬酸钠缓释片等药物缓解疼痛，必要时进行颈椎固定。
颈部受寒冷刺激可能导致局部肌肉痉挛、血液循环不畅，引发酸痛感。这种情况通常为一过性，通过热敷、按摩可缓解。日常应注意颈部保暖，避免空调冷风直吹，睡眠时选择合适的枕头高度。
日常应保持良好的坐姿和站姿，避免长时间低头使用手机或电脑，每隔1小时活动颈部。睡眠时选择高度适中的枕头，避免过高或过低。可进行适度的颈部伸展运动如米字操，增强颈部肌肉力量。如症状持续不缓解或加重，应及时就医进行颈椎X线、CT或MRI检查，明确诊断后遵医嘱治疗。避免自行长期服用止痛药物，以免掩盖病情。
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