中医认为衰老与肾精亏虚、气血不足有关，适当使用枸杞子、黄芪、当归、熟地黄等中药有助于延缓衰老。这些药物需在中医师辨证指导下使用，避免自行滥用。
枸杞子归肝、肾经，具有滋补肝肾作用，适用于肝肾阴虚引起的早衰症状如视力模糊、腰膝酸软。现代研究显示其含枸杞多糖可抗氧化，常与菊花配伍代茶饮。使用前需排除湿热体质，避免与绿茶同服。
黄芪为补气要药，能改善脾肺气虚导致的皮肤松弛、气短乏力。含黄芪甲苷可增强免疫功能，多与当归组成当归补血汤。阴虚火旺者慎用，服用期间忌食萝卜以免破气。
当归善调气血，针对血虚血瘀型衰老表现为面色萎黄、月经量少。其阿魏酸成分能促进造血功能，常与熟地黄配伍制成四物汤。便溏者应减量使用，孕妇需医师指导。
熟地黄主入肾经，改善肾阴不足引起的潮热盗汗、头发早白。含梓醇等成分可调节下丘脑-垂体轴功能。脾胃虚弱者应配伍砂仁使用，避免与萝卜、葱白同食影响药效。
中医抗衰老强调个体化调理，上述药物需根据体质配伍使用。日常应保持规律作息，练习八段锦等传统导引术，饮食注意五色五味均衡，阳虚者适量食用核桃、黑芝麻，阴虚者可选择银耳、百合。定期进行中医体质辨识，避免盲目进补加重阴阳失衡。
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