吃海鲜后痛风发作可通过调整饮食、冷敷关节、遵医嘱用药三个小方法缓解。痛风是因嘌呤代谢紊乱导致尿酸沉积引发的炎症反应，海鲜等高嘌呤食物可能诱发症状加重。
立即停止摄入海鲜及其他高嘌呤食物如动物内脏、浓肉汤等。增加低脂乳制品、新鲜蔬菜和水果的摄入，其中樱桃可能有助于降低尿酸水平。每日饮水量保持在2000-3000毫升以促进尿酸排泄，避免含糖饮料和酒精。
急性发作期可用冰袋包裹毛巾对疼痛关节冷敷10-15分钟，间隔1小时重复进行。冷敷能减轻局部血管扩张和炎性渗出，缓解红肿热痛症状。注意避免皮肤冻伤，禁止热敷或按摩患处。
急性期可短期使用秋水仙碱片抑制炎症反应，或非甾体抗炎药如塞来昔布胶囊缓解疼痛。慢性期患者需配合别嘌醇片等降尿酸药物。所有药物均须在风湿免疫科医师指导下使用，不可自行调整剂量。
痛风患者需长期控制血尿酸水平，定期监测肝肾功能。日常保持适度运动但避免关节损伤，建议选择游泳、骑自行车等低冲击运动。发作期间应卧床休息并抬高患肢，穿着宽松鞋袜减少关节压力。建立饮食日记排查其他诱发因素，如发现关节持续肿痛或出现痛风石需及时复诊。
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