为什么肝硬化越来越多?医生:或与熬夜无关,多半是这6事做多了
2025-07-14 10:49:24 健康百科 8观看
摘要 深夜的烧烤摊前,总能看到推杯换盏的身影。你以为只是简单的"伤肝",却不知肝脏正在默默承受着不可逆的伤害。现代人肝病高发,真的只是因为熬夜吗?那些被忽视的日常习惯,可能才是真正的"肝脏杀手"。一、伤肝元凶

深夜的烧烤摊前,总能看到推杯换盏的身影。你以为只是简单的"伤肝",却不知肝脏正在默默承受着不可逆的伤害。现代人肝病高发,真的只是因为熬夜吗?那些被忽视的日常习惯,可能才是真正的"肝脏杀手"。MA328资讯网——每日最新资讯28at.com

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一、伤肝元凶TOP6

1、滥用药物MA328资讯网——每日最新资讯28at.com

把止痛药当糖吃,感冒就吃抗生素,这些行为都在让肝脏超负荷工作。肝脏要代谢90%的药物成分,长期乱用药相当于让肝脏"吸毒"。MA328资讯网——每日最新资讯28at.com

2、高糖高脂饮食MA328资讯网——每日最新资讯28at.com

奶茶配炸鸡的快乐谁懂?肝脏表示很痛苦!过多糖分会在肝脏转化为脂肪,长期堆积就会形成脂肪肝。每天超过25克添加糖,肝脏就开始报.警了。MA328资讯网——每日最新资讯28at.com

3、过量饮酒MA328资讯网——每日最新资讯28at.com

酒精进入体内后,肝脏要加班加点分解。每天超过25克酒精(约1两白酒),肝细胞就会批量死亡。别以为红酒养生,酒精伤害不分种类。MA328资讯网——每日最新资讯28at.com

4、情绪积压MA328资讯网——每日最新资讯28at.com

中医说"怒伤肝"是有道理的。长期焦虑、抑郁会导致肝气郁结,影响肝脏疏泄功能。办公室白领的肝病高发,压力是重要诱因。MA328资讯网——每日最新资讯28at.com

5、憋尿成习惯MA328资讯网——每日最新资讯28at.com

早晨赖床憋尿?肝脏表示很受伤!尿液中的毒素会被重新吸收,加重肝脏解毒负担。每天排尿少于4次的人要特别注意。MA328资讯网——每日最新资讯28at.com

6、过度节食减肥MA328资讯网——每日最新资讯28at.com

极端节食会导致肝脏缺乏必要营养,影响脂肪代谢。短期内体重下降快,可能减掉的是肌肉而非脂肪,反而加重脂肪肝。MA328资讯网——每日最新资讯28at.com

二、肝脏发出的求.救信号

1、皮肤变黄MA328资讯网——每日最新资讯28at.com

胆红素代谢异常会导致巩膜和皮肤发黄,这是肝病典型症状。MA328资讯网——每日最新资讯28at.com

2、蜘蛛痣MA328资讯网——每日最新资讯28at.com

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前胸后背出现红色蜘蛛状血管痣,说明肝脏灭活雌激素能力下降。MA328资讯网——每日最新资讯28at.com

3、异常疲劳MA328资讯网——每日最新资讯28at.com

即使休息充足也感到疲惫,可能是肝脏功能减退的表现。MA328资讯网——每日最新资讯28at.com

4、食欲减退MA328资讯网——每日最新资讯28at.com

看见油腻食物就反胃,要警惕肝脏消化功能异常。MA328资讯网——每日最新资讯28at.com

三、护肝行动指南

1、定期体检不能少MA328资讯网——每日最新资讯28at.com

每年要做肝功能检查和肝脏B超,40岁以上建议加做肝脏弹性检测。MA328资讯网——每日最新资讯28at.com

2、补充优质蛋白MA328资讯网——每日最新资讯28at.com

鸡蛋、豆制品等优质蛋白能促进肝细胞修复,每天摄入量要达标。MA328资讯网——每日最新资讯28at.com

3、控制用药安全MA328资讯网——每日最新资讯28at.com

非必要不用药,必须用药时要严格遵医嘱,不自行增减药量。MA328资讯网——每日最新资讯28at.com

4、保持规律作息MA328资讯网——每日最新资讯28at.com

晚上11点前入睡,给肝脏充分的自我修复时间。MA328资讯网——每日最新资讯28at.com

5、适当运动MA328资讯网——每日最新资讯28at.com

每周3次有氧运动,每次30分钟,能有效改善肝脏代谢功能。MA328资讯网——每日最新资讯28at.com

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肝脏是唯一没有痛觉神经的器官,等它喊疼时往往为时已晚。从现在开始,戒掉那些伤肝的坏习惯,别让今天的放纵成为明天的遗憾。护肝没有捷径,唯有持之以恒的健康生活方式,才能守护这个沉默的"化工厂"。MA328资讯网——每日最新资讯28at.com

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