女性绝经年龄通常在45-55岁之间，绝经时间受遗传因素、卵巢功能、生活方式、慢性疾病、手术史等多种因素影响。
母亲或姐妹的绝经年龄对个体有显著影响。若直系亲属绝经较早，本人也可能提前进入绝经期。这类情况无需特殊干预，但需关注骨密度和心血管健康。
卵巢储备功能下降是绝经的直接原因。卵泡数量减少导致雌激素水平波动，可能出现月经紊乱、潮热等症状。可通过激素水平检测评估卵巢状态。
长期吸烟会加速卵泡耗竭，使绝经提前2-3年。规律运动、均衡饮食则有助于维持内分泌平衡。体重过低或过度节食也可能导致绝经期提前。
自身免疫性疾病如甲状腺炎、糖尿病等可能损伤卵巢组织。子宫内膜异位症患者接受长期药物治疗后，绝经时间可能较同龄人提前。
子宫切除术或卵巢囊肿剥除术可能影响卵巢血供。双侧卵巢切除后会出现人工绝经，需立即启动激素替代治疗预防并发症。
建议40岁后每年进行妇科检查，监测激素水平和骨密度。日常可增加豆制品、深海鱼类摄入，补充钙质和维生素D。每周进行3-5次有氧运动，如快走、游泳等，有助于缓解更年期症状。出现异常阴道出血或严重潮热时需及时就医。
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