挑选柚子的窍门和技巧包括观察外观、按压果皮、闻气味、掂重量、查看果蒂。
优质的柚子外观应光滑均匀，颜色呈淡黄色或黄绿色，避免选择有明显斑点或凹陷的柚子。外观完整、无损伤的柚子通常果肉更为饱满，口感更佳。
轻轻按压柚子果皮，果皮有弹性且回弹迅速的柚子通常水分充足，果肉鲜嫩。果皮过硬或过软可能表示柚子过生或过熟，影响口感。
靠近柚子闻一闻，新鲜的柚子会散发出淡淡的清香，若有异味或发酵味，可能是存放时间过长或已经变质，不宜购买。
同等大小的柚子，重量越重说明水分越多，果肉更为饱满。挑选时可以多比较几个，选择手感较重的柚子。
观察柚子的果蒂部分，果蒂新鲜、颜色翠绿的柚子通常采摘时间较短，新鲜度较高。果蒂干枯或发黑的柚子可能存放时间较长，品质较差。
柚子的挑选不仅影响口感，还与营养价值密切相关。优质的柚子富含维生素C、膳食纤维和抗氧化物质，有助于增强免疫力、促进消化和延缓衰老。挑选柚子后，可以将其放置在阴凉通风处保存，避免阳光直射和高温环境。日常饮食中，柚子可以直接食用，也可以榨汁或制作沙拉，搭配其他水果如苹果、橙子，既能丰富口感，又能补充多种营养。运动后适量食用柚子，还能帮助补充水分和电解质，恢复体力。
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