减肥肚子里的肉可通过中药调理实现，常用药材包括山楂、荷叶、决明子、茯苓、陈皮等，配合饮食运动效果更佳。
山楂含有机酸和黄酮类物质，能促进脂肪分解、降低血脂。生山楂10克煎水代茶饮，或与麦芽15克同煮缓解食积腹胀。胃酸过多者慎用。
荷叶碱能抑制脂肪吸收，搭配冬瓜皮20克煮水可利尿消肿。鲜荷叶1张蒸饭或干荷叶5克泡茶，脾胃虚寒者需配伍白术10克同用。
决明子富含蒽醌苷，刺激肠道蠕动排出宿便。炒决明子15克与菊花10克冲泡，适合便秘型肥胖。长期服用需间隔两周停用以防电解质紊乱。
茯苓多糖可调节水液代谢，配伍薏苡仁30克煮粥改善痰湿型肥胖。土茯苓20克炖汤能增强脾的运化功能，消除腹部水肿。
陈皮挥发油促进消化液分泌，与生姜3片、枳实6克煎服缓解气滞型腹胀。三年以上陈化者效果更佳，阴虚火旺者需减少用量。
中药减肥需辨证施治，痰湿体质可常食薏米山药粥，气滞型适合饮用玫瑰佛手茶，每日快走40分钟加速脂肪代谢。腹部按摩取天枢、大横穴顺时针揉按，配合艾灸神阙穴效果显著。出现腹泻、心悸等不适立即停用并咨询中医师，重度肥胖建议结合针灸埋线治疗。
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