中度脂肪肝可通过调整饮食、增加运动、控制体重、药物治疗、定期复查等方式治疗。中度脂肪肝通常由肥胖、酒精摄入过量、胰岛素抵抗、高脂血症、药物损伤等原因引起。
减少高脂肪高糖食物摄入，增加蔬菜水果和全谷物比例。每日热量摄入控制在合理范围，避免暴饮暴食。限制饮酒，酒精是导致脂肪肝的重要因素。适量补充优质蛋白如鱼肉豆制品，有助于肝细胞修复。烹饪方式以蒸煮炖为主，减少油炸食品。
每周进行150分钟以上中等强度有氧运动，如快走游泳骑自行车等。运动可促进脂肪代谢，改善胰岛素敏感性。避免久坐不动，每坐1小时起身活动5分钟。结合抗阻训练增加肌肉量，提高基础代谢率。运动强度应循序渐进，避免突然剧烈运动。
通过饮食和运动将体重控制在正常范围，体重指数保持在18.5-23.9。减重速度不宜过快，每月减重2-4公斤为宜。腰围男性不超过90厘米，女性不超过85厘米。避免体重反弹，维持长期稳定的健康体重。定期监测体重变化，及时调整减重方案。
在医生指导下可选用多烯磷脂酰胆碱胶囊、水飞蓟宾胶囊、甘草酸二铵肠溶胶囊等护肝药物。合并高脂血症可使用阿托伐他汀钙片、非诺贝特胶囊等调脂药。糖尿病伴脂肪肝需控制血糖，可选用二甲双胍片。避免自行使用不明成分的保肝药物。定期复查肝功能指标评估疗效。
每3-6个月复查肝功能、血脂、血糖等指标。每年进行肝脏超声检查评估脂肪肝程度。出现乏力、食欲减退、肝区不适等症状及时就医。监测血压、血糖、血脂等代谢指标。建立健康档案，记录病情变化和治疗效果。
中度脂肪肝患者需长期坚持健康生活方式，避免熬夜和过度劳累。保持规律作息，保证充足睡眠。戒烟限酒，减少肝脏负担。保持乐观心态，避免情绪波动。出现黄疸、腹水等严重症状应立即就医。定期随访有助于早期发现肝纤维化等并发症。通过综合管理，多数患者可获得良好预后。
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