健康的四大要素：乐观的心态60%让身体健康的玄学办法、均衡的营养10%、适量的运动10%、充足的休息10%。所以心情最重要。
健康是全方位的“养生”：
经常保持乐观、胸怀宽广、精安神得、情绪稳定；
再配以适当的饮食调养和体育锻炼。
就有可能推迟衰老、延年益寿。
适当的体育活动对人体的健康是非常有益的，它可使其精神愉快，增强体质从而增加抵抗力
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