我个人认为：每天坚持做俯卧撑，锻炼手臂力量让身体健康灵活的方法。跑步，拉伸运动都是有必要。祝你早日成功哦。
跳舞，多动，学学街舞吧，很灵活的。
而且很酷哦
视情况而定了，看你要的是哪一种灵活了，如果像猴子一样的灵活那你就得，天天练习跑步，压腿，俯卧撑，抱膝跳，蹲起，分腿起了等等，这些可以练习协调性，如果是那种普通的灵活性，你就去练习瑜伽吧也不错的。
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