过敏性紫癜患者适合进行低强度运动，如散步、瑜伽、游泳等，但需避免剧烈运动或对抗性运动。过敏性紫癜是一种以小血管炎为主要病理改变的全身性疾病，运动需以不诱发皮肤紫癜、关节肿痛或腹痛等症状为前提。
散步是过敏性紫癜患者较为安全的运动方式，建议选择平坦路面，每次持续20-30分钟，以微微出汗为宜。瑜伽可通过舒缓的拉伸动作改善血液循环，但需避免倒立或过度挤压腹部的体式。游泳时水温应保持在28-32摄氏度，寒冷刺激诱发血管痉挛，游泳后需及时擦干身体防止受凉。这些低强度运动有助于维持心肺功能，促进新陈代谢，同时减少因久卧导致的静脉血栓形成风险。
过敏性紫癜急性发作期应卧床休息，待皮肤紫癜消退、关节症状缓解后再逐步恢复运动。运动过程中出现新发皮肤瘀点、关节肿痛或腹痛需立即停止。运动前后注意补充水分，避免在花粉密集或寒冷环境中锻炼。建议选择透气性好的运动服装，运动后清洁皮肤时避免用力揉搓紫癜部位。定期监测尿常规，防止运动后出现隐匿性肾损伤。
过敏性紫癜患者运动需个体化调整，建议在风湿免疫科医生指导下制定运动计划。恢复期可每周进行3-4次低强度运动，单次不超过40分钟。合并肾损害者应避免跳跃类运动，以平地活动为主。运动后适当补充维生素C含量高的水果如猕猴桃、草莓等，有助于维持血管弹性。若运动后出现血尿或蛋白尿加重，应及时就医复查。
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