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土豆炖排骨的做法

2023-09-12 15:23:07 美食百科 245观看

摘要土豆有和胃、健脾、益气的功效，其中含有丰富的B族维生素和优质纤维素，这在延缓人体

土豆有和胃、健脾、益气的功效，其中含有丰富的B族维生素和优质纤维素，这在延缓人体衰老过程中有重要作用。富含的膳食纤维、蔗糖有助于润肠通便和控制血液中胆固醇的含量。排骨补肾养血，滋阴润燥；对热病伤津、消渴羸瘦、肾虚体弱、产后血虚、燥咳、便秘、补虚、滋阴、润燥、滋肝阴，润肌肤，利二便和止消渴都有好处。

制作时间：60分钟

难易程度：一般

口味：麻辣

分类：炖菜

主食材：排骨300克、土豆100克

辅料：姜6片、蒜1瓣、葱2根、花椒、八角、香叶、干辣椒、热水、生抽、料酒、冰糖、豆瓣酱、料酒

步骤：

1、土豆去皮切块；

2、放入冷水中浸泡去淀粉；

3、姜蒜切片；

4、排骨冷水下锅；

5、放入适量料酒和姜片煮沸去血水，盛出备用；

6、锅里倒油；

7、略炸土豆备用；

8、锅中底油，加入香叶，葱干辣椒，花椒，八角，豆瓣酱，姜片爆香；

9、倒入排骨翻炒；

10、倒入料酒炝锅；

11、再倒入适量生抽；

12、加入与排骨齐平的热水，放入小火焖30分钟；

13、倒入翻炒过的土豆；

14、加入冰糖，再焖15分钟；

15、转大火收汁即可。

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