军训鞋垫买2双合适。军训时一双鞋垫穿大半个月不晒、不洗、不更换，会导致鞋垫踩踏变形、不能恢复原状，积攒的脚汗超出了鞋垫的吸收极限，更容易危害脚部健康。所以军训鞋垫最好是2双交替使用，能延长使用其寿命。
在购买军训鞋垫时，需要考虑自己的脚码和所需鞋垫的厚度。通常情况下，35-39码的脚可以考虑购买6-10mm的鞋垫，而40-45码的脚则可以购买8-15mm的鞋垫。此外，一些具有特殊功能的鞋垫，如减震、防滑、透气等，也是不错的选择。
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