中度脂肪肝可通过调整饮食、增加运动、控制体重、药物治疗、定期复查等方式治疗。中度脂肪肝通常由肥胖、长期饮酒、代谢异常、药物损伤、病毒性肝炎等因素引起。
减少高脂肪、高糖食物的摄入，增加蔬菜水果、全谷物和优质蛋白的摄入。避免油炸食品、甜点、含糖饮料等，有助于减轻肝脏负担。适量食用深海鱼、坚果等富含不饱和脂肪酸的食物，有助于改善肝脏脂肪堆积。
每周进行150分钟以上的中等强度有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等。运动有助于消耗体内多余脂肪，改善胰岛素抵抗，促进肝脏脂肪代谢。避免久坐不动，建议每天保持一定活动量。
通过合理饮食和运动将体重控制在正常范围内，体重下降5%-10%可显著改善脂肪肝。避免快速减肥，建议每周减重0.5-1公斤。腰围男性应小于90厘米，女性应小于80厘米。
在医生指导下可使用护肝药物如复方甘草酸苷片、水飞蓟宾胶囊、多烯磷脂酰胆碱胶囊等。合并糖尿病或高脂血症时需配合降糖或降脂药物治疗。不可自行用药，需定期复查肝功能。
每3-6个月复查肝功能、血脂、血糖和肝脏超声，监测病情变化。出现乏力、食欲减退、肝区不适等症状时应及时就医。长期脂肪肝可能发展为肝纤维化或肝硬化，需重视随访。
中度脂肪肝患者应戒烟限酒，保证充足睡眠，避免熬夜和过度劳累。保持良好心态，减轻精神压力。合并代谢综合征的患者需同时控制血压、血糖和血脂。建议在营养师指导下制定个性化饮食方案，配合适量运动，多数患者可获得良好改善。
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